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꾸준한 스트레칭의 중요성: 마사지를 받은 후에도 꾸준한 스트레칭이 필요합니다.
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마사지 전에 충분한 물을 섭취하고, 마사지 후에도 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 마사지를 받기 전후에는 알코올 섭취를 피하고, 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
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마사지는 몸과 마음을 이완시켜 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
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